Trainingsplan.com

Punktgenau zur Topform! Mit bewährten Methoden bereitet Sie der Trainingsplan auf die besten Momente des Jahres vor. TRAININGSPLAN.com berechnet aus einer großen Menge an Daten und Vergleichsdaten die richtige Reizdichte für Ihr Saisonziel.

Das Optimum

Die intelligenteste Form zu trainieren sind Qualitätskilometer – diese sind effizient und optimieren Ihre sportliche Form auf Basis Ihres Zeitbudgets. Grundlage dafür sind eine solide Trainingsgestaltung und ein guter Rahmenplan - also ein Trainingsplan. Um es auf den Punkt zu bringen: Trainingsplanung ist Zeitmanagement für Sportler.

Das Programm

In der Konzeption von TRAININGSPLAN.com sind die Trainingsdaten und -erfahrungen von 2,4 Mio Trainingsplänen gebündelt. Das Programm wird ständig weiterentwickelt und verfügt heute in der vierten Version über einen lernenden Algorithmus, der strategisch wie ein Schachcomputer auf innere und äußere Einflüsse reagiert. Dabei verliert der Plan kein Ziel aus den Augen und dosiert ihr Training exakt auf den Tag X, an dem Sie fit sein wollen. Athletik, Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit werden genauso gesteigert wie der Spaß am Sport.

Der Trainingsplan

Der Trainingsplan erleichtert Ihnen die richtige Vorbereitung auf Ihr Saisonziel – ob Marathon, olympischer Ironman oder eine Radetappenfahrt. Jeder Athlet erhält das passende Design für sein Training. Ihre Leistung steigern Sie dabei gezielt über den Wechsel von Be- und Entlastung. Dieses Prinzip gilt für jeden Zeithorizont: Im Jahresrhythmus heißt das Prinzip Periodisierung. Wochenweise wird es Zyklisierung genannt und innerhalb einer Trainingseinheit stehen die Begriffe Intervalle und Trainingssätze. Im Blick scheint dabei stets die Belastung zu stehen. Tatsache ist: Trainieren heißt den Körper zu schwächen! Stärker wird er durch die Anpassungsprozesse auf den Trainingsreiz – durch die Regeneration.

Hobbysportler oder Profi

Das Prinzip gilt für Hobbysportler gleichermaßen wie für Profis. Ein Profimotor springt jedoch schneller an, legt den gleichen Weg in kürzerer Zeit zurück und benötigt weniger Zeit zum Tanken. Der wesentliche Trainingsunterschied zwischen einem Hobbysportler und einem Spitzenathleten liegt also in der Reizdichte (= Trainingseinheiten pro Zeit). Das macht die Trainingsplanung zum Zeitmanagement.